hypnose
troubles du sommeil
Le sommeil est aussi important que d’avoir une alimentation saine et équilibré. Pendant les phases de sommeil, les tissus et les cellules se regénèrent. Le corps produit ses propres défenses immunitaires. Les insomnies peuvent être temporaires ou chroniques. Les principales causes sont :
- L’anxiété : vous avez des tracas personnels ou professionnels
- Le stress : un événement ou une situation vous stresse.
- Certaines maladies ou traitement médicamenteux
- L’âge :
- Les changements hormonaux
- Jet lag : vous voyagez beaucoup par votre travail, votre rythme de sommeil est mise à rude épreuve
- Professions de nuit : votre horloge biologique est déréglée
- Risque de maladie plus accru : maladie cardiovasculaire, diabète ou de type psychosomatique ( allergies, migraine, ulcère…)
- Problème de poids : le manque de sommeil entraine un dérèglement hormonal.
- Fatigue : vous devenez de plus en plus irritable avec votre entourage.
- Surmenage : à l’excès, il peut amener à un burnout.
- Diminution des performances : Perte de mémoire Problème de concentration :
- Baisse de l’immunité : vous devenez plus fragile face aux infections.
- Dépendances aux somnifères